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간헐적 단식 성공 후기, 3개월의 변화는? ⏳
서론: 먹는 시간만 바꿨을 뿐인데, 변화가 시작됐다매번 다이어트를 결심했지만 실패의 연속이었나요? 저도 그랬습니다. 유행하는 다이어트는 다 해봤지만, 오래 지속할 수 없었죠. 그런데 어느 날, 유튜브 알고리즘에 뜬 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting)’이 제 인생을 바꿔놓았습니다.운동도, 식단도 버겁던 저에게 '시간을 조절하는 식사법'은 획기적이었어요. 단순해 보이지만 3개월 만에 체중, 생활습관, 정신력까지 달라졌습니다.이 글은 간헐적 단식 3개월 실천 후 제 몸과 마음, 일상에서 나타난 변화를 나누는 솔직한 후기예요. 목차간헐적 단식이란?내가 선택한 단식 방식 (16:8)첫 달, 혼란 속의 적응기두 번째 달, 몸이 반응하기 시작했다세 번째 달, 내 몸의 리듬이 바뀌다장단점 솔직 리뷰간..
2025. 4. 24.